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La Rutina del Bienestar
Sri Sri Tattva School of Ayurveda
Presentación (1:07)
Dinacharya
1.1 Introducción (0:37)
1.2 Rutina del Bienestar (2:13)
1.3 Re-conectar con uno mismo (1:01)
Tratamiento Ayurveda
2.1 Ayurveda (1:25)
2.2 Medicina Integrativa (0:43)
2.3 Pilares del Tratamiento Ayurvédico (1:46)
2.4 Beneficios de la Rutina del Bienestar (1:55)
Ejercicios
3.1 Ejercicio 1 (0:48)
3.2 Ejercicio 2 (0:47)
3.3 Reflexiones sobre los ejercicios (0:46)
Principios del Ayurveda
4.1 Los Cinco Elementos (1:01)
4.2 Espacio, Aire, Fuego, Agua, Tierra (2:46)
4.3 Doshas (1:26)
4.4 Kapha, Pitta, Vata (2:05)
4.5 Reloj Biológico (2:09)
Ciclo Vata Nocturno
5.1 Despertarse (1:42)
5.2 Purificar el cuerpo (1:24)
5.3 Limpieza cara (1:10)
5.4 Higiene bucal (4:42)
5.5 Oídos y nariz (0:58)
5.6 Automasaje Abhyanga (7:26)
5.7 Aceites esenciales (1:02)
5.8 Meditación (0:26)
Ciclo Kapha Diurno
6 Desayuno (2:08)
Ciclo Pitta Diurno
7 Estrategizar, organizarse y come (1:53)
Ciclo Vata Diurno
8 Yoga, creatividad y meditación (1:23)
Ciclo Kapha Nocturno
9 Familia, cena, conexión con uno mismo (1:25)
Ciclo Pitta Nocturno
10 Sueño (2:05)
Repaso
11.1 Repaso del Reloj Biológico (1:23)
11.2 Técnicas de Dinacharya (1:13)
11.3 Recomendaciones (0:33)
Material Complementario
Material de Trabajo
La Rutina del Bienestar
Glosario
Contenidos Adicionales
Saludo al Sol (5:23)
Meditación Panchakosha
Yoga Nidra
5.2 Purificar el cuerpo
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